8 byggestener: Grunnmuren til god helse
“Med snart 140 års erfaring fra folkehelse har vi gode indikasjoner på hvilke som er de viktigste byggestenene for å leve et langt og friskt liv.”
Enkelt. Men akk, så vanskelig…
Tekst: Sunnhetsbladet
Foto: Shutterstock.com
God helse er ingen selvfølge
Slå følge med en av verdens eldste veivisere
til et sunt, aktivt og langt liv! Både digitalt og på papir.
Sunnhetsbladets 8 naturlige grunnstener for et friskt og langt liv kan virke banalt simplistiske, men at de er enkle, gjør dem ikke mindre viktig. Dessuten ligger hemmeligheten i kombinasjonen av dem, og det er også slik at hvert enkelt punkt favner vidt og nye fasetter oppdages stadig gjennom forskning og ny kunnskap. Det er noe av det vi sørger for å belyse i magasinet.
Kombinasjonen er nøkkelen
Disse grunnstenene, og da altså spesielt kombinasjonen av dem, er reisverket i innholdet vårt. De utgjør også, i all sin enkelhet og på mange vis, vår filosofiske ryggrad. Samtidig er Sunnhetsbladet opptatt av å holde øynene åpne og stadig på vakt for ny, viktig kunnskap som kan hjelpe leserne våre til et friskt, godt og langt liv. Mange av disse prinsippene finner du igjen også i forskningsarbeidet rundt "The blue zones project" – et spennende prosjekt hvor målet var å se etter likhetstrekk blant de folkegruppene i verden som lever lengst.
Luft
Ren luft og frisk luft.
I dugelige mengder.
Fysisk aktivitet
Selvskrevent, men tøft nok
å få til i en hektisk hverdag.
Kosthold
Avansert maskineri krever riktig "bensin" for høyest ytelse og lengst levetid.
Vann
Rett og slett. Rent – og nok av det. Både innvendig og utvortes.
Sollys
Forskning viser stadig nye sider av hvor viktig
det naturlige lyset er for kropp og sinn.
Hvile
Energiens opphav
og grunnstenen til god helse.
Rusfrihet
Vi er best uten.
Såvel psykisk som fysisk.
Relasjoner
Relasjonenes betydning for trivsel og lykke er en viktig bestanddel for en god helse
