Ragnhild R. Lorentzen: Hva om god helse ikke starter med det du må kutte ut – men med maten du kan spise MER av?

Fredag kveld: Plantebaserte hverdagshelter – maten du vil spise mer av, og hvorfor

• Hva i maten hjelper oss? Og hvordan er grønnsaker, frukt, belgfrukter og kornprodukter sunt?

• Bli kjent med seks plantebaserte hverdagshelter – råvarer som kan gi mer metthet, stabil energi og mindre søtsug.

• Lær om 6 plantebaserte hverdagshelter og hvordan små grep gjør en stor forskjell 

Lørdag morgen: Din guide til grønnere matglede i praksis

• Hvordan kan du bruke MER av de 6 plantebaserte hverdagsheltene i hverdagen? 

• Ragnhild deler praktiske eksempler og to enkle måltidsmodeller 

Tonje Oord: Stressmestring og selvledelse i en hektisk hverdag

Lørdag kveld: del I

• Del I går nærmere inn på "det menneskelige mennesket", hva stress er og hvordan vi kan bli mer robuste.

Søndag morgen: del II

• Del II tar for seg mentale verktøy og øvelser til å håndtere livets stress og belastninger

“Kunnskapen baserer seg på grunnleggende stressmedisin, aksept og verdibasert terapi og Selvmedfølelse. Foredragene byr på konkrete øvelser, samt åpner opp for refleksjon og ettertanke. Ønsket mitt er at du skal gå fra foredraget, ikke kun med ny kunnskap, men også opplevelsen av å kunne sette teori ut i praksis.”

Bente Aune Stronegger: Paint & Sip

Lørdag ettermiddag: 

• Velkommen til en kreativ og sosial maleworkshop med instruktør, mens vi nyter noe godt i glasset (alkoholfritt). 

• Dette er en lavterskel workshop, hvor ingen forkunnskaper eller maleferdigheter er nødvendig.