Sunnhetsbladet Nr 06/22
Nr 06/2022:
Finn julens pusterom
>> Nesepusting. Kjendiser teiper munnen om natta og hevder de får bedre helse. Spiller det noen rolle om vi puster gjennom munnen eller nesa, eller er nesepusting nok en hype? Les mer i Harald Giesebrechts artikkel på side 10. Sjekk også hva Sunnhetsbladet for 100 år siden mente om nesepusting (s. 82).
>> Hvordan vri jula fra konsum til klodevennlige julegaver og juleminner? Vi har snakket med seks profilerte personer som er levende engasjert i bærekraft. Hvem er de, og hva er deres beste tips til bærekraftige julegaver? (s. 27-33). Her finner du også tips til flotte naturopplevelser man kan gi i gave (s. 24-26).
>> Finn roen med barna i adventstiden. Lengter du etter en adventstid med ro, tilstedeværelse og stemningsfulle øyeblikk? Cecilie Marie Vedvik gir tips til hvordan du kan finne roen med barna i en egen «pustehule», med sunn julegodis og aktiviteter i adventstiden (s. 18-23).
>> Julens grønne meny. Vil du lære å lage vegetarisk Wellington eller grytepai? Eller hva med en deilig julesalat med sesongens persimon? Årets vegetariske julemeny er utviklet av ernæringsfysiolog Fay Kazzi. Sjekk ut hennes smakfulle oppskrifter! Her finner du deilige retter som kan utgjøre forrett, hovedrett, dessert og alkoholfri drink, enten det er til julaften, juledagene, romjul eller nyttår. Vel bekomme! (s. 33-47).
>> Hjertelege Wasim Zahid har tatt et valg. Han ønsker å leve et langt og spennende liv, men mener alkohol ikke er nødvendig for å oppnå det. Les mer om hvorfor i intervjuet på s. 50-53.
>> Alle burde eie en iPad, mente Steve Jobs. Unntatt hans egne barn, da. Teknologien var for avhengighetsskapende. Treningslege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle har skrevet bok om Det digitale dopet. Hvordan lures vi av likes på Facebook og Instagram? Og hvordan kan du teste om du er Facebookavhengig? Journalist Lena Eidem har lest boka og snakket med Hjelle. Her får du også smarte råd om skjermbruk (s. 60-67).
>> Er det så enkelt som bare å gjøre det? Lege og psykiater Gunhild Therese Melleby ivrer for bevegelse som medisin for både kropp og sinn. Les artikkelen og finn motivasjon til å trene selv om vinteren (s. 70-73).
>> Hva gjør du når rådyra spiser grønnsakene dine, og grevlingen roter i hagen? Er det et problem for oss å ha ville dyr tett innpå livet? Forfatter og naturfotograf Tom Schandy har mange tanker og refleksjoner omkring dette (s. 74-79).
>> Har du tenkt på å dyrke innendørs i vinter? Det er mange som tror at det ikke er mulig å kunne høste fersk, knasende salat fra vinduskarmen på kjøkkenet i månedene det er mørkt og kaldt. Men det finnes en metode som gjør at du kan dyrke året rundt, hydroponisk dyrking! Lær mer med Dennis Asbjørnsen fra SPISELIG HAGE (s. 56-59).
Hvordan kan man nyte og kose seg i desember og unngå å havne på et strengt regime i januar? Susanne Nesse hjelper deg med å finne balansen. Kristin Helene Randulff Nielsen tar for seg en ny vill vekst, som har mange spennende bruksområder. Og som alltid, deler vi små nyheter fra forskningen
Vi gleder oss til å dele nummer 6-2022 med deg. Bli abonnent i dag og få den nyeste utgaven tilsendt i posten! Alle vi i Sunnhetsbladet ønsker leserne våre en takknemlig og tilstedeværende jul med sunne nytelser, ekte øyeblikk, ettertanke og omtanke!
Bonus kun for abonnenter:
"Sunnere Sammen" - 14 dager (28. november-9. desember)
Sunnhetsbladet har lansert en helt ny online tjeneste for abonnenter, som vi kaller Sunnere Sammen. Bli med og diskuter og implementer artikler og tips i hvert nummer på 14 intensive dager, denne gangen 28.november-9. desember.
Lukket Facebook-gruppe kun for Sunnhetsblad-abonnenter hvor vi sammen diskuterer og implementerer tipsene i hvert nummer
E-postoppfølging tre ganger i perioden
Videoer, utfordringer og inspirasjon
Å lese Sunnhetsbladet gir kunnskap. Å diskutere og implementere tipsene i Sunnhetsbladet sammen med andre kan forandre ditt liv. Bli med oss online!
Bli årsabonnement i dag (6 utgaver tilsendt i posten) for kr. 589,- og få online tilgang til Sunnere Sammen 28.november-9. desember med på kjøpet.
Bestill Sunnhetsbladet i dag:
Ønsker du hjelp til å abonnere eller har du spørsmål? Send oss en e-post på ordre@sunnhetsbladet.no