Nr 05/2022:

La oss hjelpe deg å lade og reparere kroppen

Hvorfor pulsen er viktigere enn du tror.
Alle har en puls, men de fleste av oss aner ikke hvor viktig den er for god helse og et langt liv. Lege Torkil Færø vil leve så godt og lenge at han rekker å gjøre alt han har lyst til, og han vil hjelpe pasientene sine til det samme. Les om hans store livsstilsendring, og lær hvordan du kan bruke pulsvariasjon og kamera som hjelpemiddel for best mulig helse og velvære (s. 10-21).

Hvorfor B-mennesker har høyere dødelighet enn A-mennesker. En studie som påviser høyere dødelighet hos B-mennesker enn hos A-mennesker, har fått mye oppmerksomhet. Forskerne mener det kan ha sammenheng med at B-menneskers indre fysiologiske klokke er i kronisk utakt med jobb og sosiale aktiviteter. Kan og bør de endre seg? Les mer i antropolog og skribent Cecilie Skjerdals artikkel om døgnrytmer (s. 24-29).

Spisende faste, sa du? Finnes det en lettere vei til faste som kan bremse aldring, gi bedre helse eller forebygge helseplager? Ta en nærmere titt på hvordan du kan trigge autofagi (cellenes søppeltømming) med fasteimiterende diett med klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth (s. 50-57).

Hva skjer når man blander japansk og norsk i vegetarversjon? En salt havregrøt med grønnsaker eller sjokolade med tang? Masterstudent i klinisk ernæring Lisa Thygesen har latt sansene vandre og piffet opp norske smaker med Japansk umami. Sjekk ut hennes spennende og smakfulle oppskrifter (s. 30-41).

«Stillheten er veien til alt stort» -Friedrich Nietzsche. Vi lever i et larmende og hektisk samfunn hvor stillhet er mangelvare, ja, nesten rødlistet på lik linje med truede arter. Naturfotograf og forfatter Tom Schandy slår et slag for den levende stillheten i et larmende og hektisk samfunn og tar oss med til eventyrlige og stille steder for ro og påfyll av energi og krefter (s. 66-73).

Trening uten aldergrense. Trening er sunt. Hele livet. Likevel kan det være veldig vanskelig å komme i gang, og det blir ikke lettere med årene heller. Fysioterapeut og daglig leder ved Skogli Helse- og Rehabliteringssenter forteller deg hemmeligheten med kombinasjonen av motivasjon og metode (s. 58-65).

I dette nummeret byr vi også på påfyll med Susanne Nesse, som gir deg navigasjonsverktøy for å mestre stress bedre, Kristin Helene Randulff Nielsen lar oss bli kjent med en søt, vill vekst, og Dennis Asbjørnsen deler smarte tips om beskjæring av frukttær og bærbusker. Som alltid, får du små nyheter fra forskningen.

Vi håper med dette nummeret at du finner påfyll og inspirasjon, som hjelper deg til å ta vare på deg selv. Sett deg i godstolen med en kopp te, finn roen i hengekøya, på en stein i skogen, i høstlyngen i fjellet eller der du måtte ønske. Pust dypt, la pulsen senke seg, og la kroppen lade batteriene.

Nyt høsten!

Vi gleder oss til å dele nummer 5-2022 med deg. Bli abonnent i dag og få den nyeste utgaven tilsendt i posten!

Bonus kun for abonnenter:

"Sunnere Sammen" - 14 dager (17.-30. oktober)

Sunnhetsbladet har lansert en helt ny online tjeneste for abonnenter, som vi kaller Sunnere Sammen. Bli med og diskuter og implementer artikler og tips i hvert nummer på 14 intensive dager, denne gangen 17.-30. oktober.

Lukket Facebook-gruppe kun for Sunnhetsblad-abonnenter hvor vi sammen diskuterer og implementerer tipsene i hvert nummer
E-postoppfølging tre ganger i perioden
Videoer, utfordringer og inspirasjon

Å lese Sunnhetsbladet gir kunnskap. Å diskutere og implementere tipsene i Sunnhetsbladet sammen med andre kan forandre ditt liv. Bli med oss online!

Bli årsabonnement i dag (6 utgaver tilsendt i posten) for kr. 560,- og få online tilgang til Sunnere Sammen 17.-30. oktober med på kjøpet.

Bestill Sunnhetsbladet i dag:

Ønsker du hjelp til å abonnere eller har du spørsmål? Send oss en e-post på ordre@sunnhetsbladet.no