Sunnhetsbladet Nr 02/23
Nr 02/2023:
Sov godt – lev godt
>> Den avgjørende søvnen. Nær en femtedel av nordmenn sliter med søvnen, og 400 000 av oss bruker sovemedisin. Likevel finnes det bedre og mer effektive råd enn medisiner. Lege og podcaster Annette Dragland forteller om hvordan søvnen er avgjørende for å unngå å bli syk og deler sin sjekkliste for god søvn (s. 10-17).
>> Kunsten å sove. Søvnen er livsviktig ifølge vitenskapen, guddommelig ifølge kunsten. Kunsthistoriker Espen Borling Josefsen innvier oss i søvn og hvile i kunstens verden i artikkelen «Kunsten å sove – og sovekunst» (s. 62-67).
>> Sover dyrene? Visste du at fugler både kan sove og parre seg i lufta? Eller at rovdyr trenger mer hvile og søvn enn vegetarianere? Naturfotograf og forfatter Tom Schandy gir oss spennende innsikt om søvn i dyrenes verden (s. 68-73).
>> Digg og bærekraftig mat. Veganergutta er en av Norges største veganerprofiler. Gjennom @Veganergutta og deres ferske kokebok vil Minn Saung Thit Aung Zaw og Gard Flydal Rorgemoen fremme muligheter rundt vegansk mat og livsstil, uten strenge pekefingre. Her presenterer de noen av sine grønne favoritter. Lær å lage Sataygryte, Salatwraps med paprikatofu og andre digge retter (s. 32-43).
>> Gourmetmat i magen, kontroll på hagen. Har du irritert deg over løvetann i plenen? Denne tiden kan være over hvis du følger tipsene til villgrøntveileder og profesjonell sanker Kristin H. R. Nielsen. Les mer om plantespagetti, gul glede og andre spennende delikatesser (s. 44-47).
>> Dette bør du ha i skap, kjøleskap og fryser. Hvor lange kan du klare deg med maten du har i huset? Alle bør ha et basislager, enten til hverdagens tidsklemme eller lengre tids beredskap. Her får du våre tips og med aktuelle oppskrifter til (s. 26-31).
>> Forbered barna på en god natts søvn. Etter lange dager med mange inntrykk, skal barna roes ned og forberedes på en god natts søvn. Cecilie M. Vedvik har tips til beroligende bad og nærende mat for de små, men også de store. Les mer i Sunnhetsbarn-spalten (s. 48-53)
>> Slik kan du møte og koble deg på ungdommen din. Både kropp og psyke er i blomstring hos tenåringer og ungdom. Det kan by på utfordringer både for dem og foreldrene. Par- og familieterapeut Linn Holm Flander skriver om det å være ungdomsforelder, og hun gir gode tips om hvordan du kan møte og koble deg på ungdommen med en emosjonsveiledende foreldrestil (s. 54-61).
I dette nummeret får du også tips om leseverdige bøker og vår faste spalte med små nyheter fra forskningen. Mon tro om Sunnhetsbladet for 100 år siden hadde noen søvnråd som fortsatt er aktuelle i dag?
Vi håper du lærer mye og blir inspirert av nummer 2-2023! Bli abonnent i dag og få denne nyeste utgaven tilsendt i posten!
Bestill Sunnhetsbladet i dag:
Ønsker du hjelp til å abonnere eller har du spørsmål? Send oss en e-post på ordre@sunnhetsbladet.no
Bonus kun for abonnenter:
"Sunnere Sammen" - 14 dager (17.-30. april)
Sunnhetsbladet har en online tjeneste for abonnenter, som vi kaller Sunnere Sammen. Bli med å implementere artikler og tips i hvert nummer på 14 intensive dager, denne gangen 17.-30. april.
Lukket Facebook-gruppe kun for Sunnhetsblad-abonnenter hvor vi sammen diskuterer og implementerer tipsene i hvert nummer
E-postoppfølging to ganger i perioden
Videoer, utfordringer og inspirasjon
Å lese Sunnhetsbladet gir kunnskap. Å diskutere og implementere tipsene i Sunnhetsbladet sammen med andre kan forandre ditt liv. Bli med oss online!
Bli årsabonnement i dag (6 utgaver tilsendt i posten) for kr. 589,- og få online tilgang til Sunnere Sammen 17.-30. april med på kjøpet.