Sunnhetsbladet Nr 01/2024
Nr 01/2024:
Nyt livet ute
Hekta på uteligging. Hver torsdag kveld pakker de to kameratene sekk og sovepose og legger seg til å sove ute i naturen. Det har blitt en livsstil og en rutine, men hver natt ute er likevel et mikroeventyr. Les mer om hvorfor de sover ute igjen og igjen, og få 10 gode grunner til å sove ute. (s. 10-17)
Er du yngre eller eldre enn du tror? Hva kan epigenetiske «klokker» fortelle oss om hvor mange friske leveår vi har igjen? Hvordan måler man sin «biologiske alder», og hva kan gjøres for å forsinke aldringsprosessen? Lege, forsker og gründer Arne Søraas er antakelig den i Norge som kan mest om dette temaet. En veldig spennende artikkel om et «cutting edge» tema (s. 68-75).
En uforglemmelig helg – uten dekning. Er det sammenheng mellom frakobling og avkobling? Fotojournalisten tok med venner for å finne roen i det «glemte» fjellområdet. Resultatet ble magisk (s. 18-25).
Berik livet med å spise ute! Spis ute-entusiast Hanna Olvenmark synes skogen og naturen er det beste stedet i verden. Her deler hun oppskrifter du kan ta med eller preppe og lage i naturen. Det trenger ikke vær langt, det viktigste er å komme seg ut. Lær å lage kremet spinatgryte, grønnkålpannekaker, falafel med rågod saus og mye annet deilig vegetarisk ute (s. 30-49).
Gleden i ei bålpanne. Med ei bålpanne kan man skape turstemning i hagen og holde varmen i kaldt vær. Både små og store elsker den! Få smarte tips til hvordan du kan bruke bålpannen (s. 26-29).
Er mensen smertefull? En kvinne har mensen i snitt 40 år av livet. Mange er plaget med månedlige menssmerter, og noen har sterke plager. Hvilke tiltak kan hjelpe? Gynekolog Guri Bårdstu Majak har gode råd. Hun mener også at kvinner bør lære seg å spille på lag med syklusen sin for å spille seg selv gode (s. 50-57)
Disse øvelsene bør du gjøre på kontoret. Bedriftsfysioterapeut Anne Aschehoug Loftu gir deg tipsene du trenger for å forebygge helseplager på jobb. Les om hvorfor god ergonomi er din beste investering, hvordan du tester kontor kontorarbeidsplassen din og hvilke øvelser du kan gjøre i løpet av jobbhverdagen (s. 58-67).
Går det an å sameksistere med store rovdyr? Må de utryddes eller holdes nede på et minimumsnivå? Naturfotograf og forfatter Tom Schandy reiste verden rundt for å lære. Resultatet ble boka Predator – store rovdyr i en moderne verden. Bli med på pumasafari i Patagonia og til modige gjetere i Romanias fjell (s. 76-81).
I dette nummeret kan du også lese om hvordan du forhindrer hvitløksånde, hvordan brettspill er bra for hjernen og andre nyheter fra forskningen i vår faste spalte. Sunnhetsbladet for 100 år siden snakker om menneskets forhold til naturen.
Vi håper du lar deg inspirere til å komme deg mer ut av nummer 1-2024! Bli abonnent i dag og få denne nyeste utgaven tilsendt i posten. Nå får du også et gratis e-hefte med 17 av våre beste vegetariske påleggsoppskrifter med på kjøpet!
Har du lyst til å komme deg mer ut i naturen, men synes det er vanskelig å komme deg over kneika? Start med små Vitamin N-piller, finn gleden og roen i naturen, og utvid etter hvert.
La 2024 bli et friluftsår!
Bestill Sunnhetsbladet i dag:
Ønsker du hjelp til å abonnere eller har du spørsmål? Send oss en e-post på ordre@sunnhetsbladet.no